Novosađanin za devet meseci skinuo 60 kilograma: Nemojte da kopirate druge, sve prilagodite sebi

Velika većina "navika" u prehrani utemeljena je na komercijalnoj ponudi - a ponudu najčešće čine ukusni proizvodi sa viškom (najčešće šećera i skroba). Kad kreneš da čitaš etikete na pakovanjima jasno ti je da nijedan keks nije "zdrav" nego je samo ukusan, a višak šećera proizvodi oscilacije nivoa insulina i konačno tromost i pospanost, pa opet osećaj gladi. I tačno je, nije poenta da šećer bude od kokosovog ne znam čega, a brašno isključivo od spelte, već je stvar u (ne)potrebnim količinama. Postoje odeljci samoposluge koje treba u potpunosti ignorisati kao i veliku većinu hrane za dostavu, sve pekare i kioske s hranom, sve sokiće osim čistih matičnih sokova koji su i veoma skupi. Količine se onda nekako same ograniče (ko se još prejeo svežeg kupusa)...

Prosto je - jedi malo i neces se gojiti.
Blago vama koji se gojite. Ja bih jako voleo da imam vas metabolizam i da mi se lepe kilogrami.... Ali na zalost, nije tako, uvek sam imao problem sa manjkom kilograma, izuzetno tesko se ugojim a vrlo lako gubim kilograme, dovoljno je samo da imam manji stres a onda nema ni apetita. Mogu satima da ne jedem, kad nesto radim - zaboravim da jedem, prosto - hrana mi nije na listi prioriteta. Kad jedem, to su male kolicine, organizam ne prima vise - ako preteram - odmah se visak "izbaci" i kao da nisam jeo. Pisem ovo samo da vidite da postoji i druga krajnost i da nije lako biti ni "mrsav".

Skinuh i ja 75kg za 10 meseci pre 3 godine. Velika odricanja u svakom pogledu. Ne samo u vezi sa hranom. Potrebna jaka mentalna volja. I najbitnije, kad se ostvari željeni rezultat, je da se shvati da to više nije samo privremena dijeta. To je novi način ishrane. Novi način života...

A da prvo dvaput razmisliš pre nego nešto napišeš. Čovek snagom volje skinuo 60kg a ti zameraš što nije Švarceneger. I da ti otkrijem jednu veeeeliku tajnu, obim struka i širina ramena ne zavise samo od masnih naslaga nego od konsrtukcije-skeleta-građe-

Bravo,za divljenje,podstrek.pozitivne priče možda probude nešto pozitivno u nama.postali smo nacija koja uživa u lošim vestima.

Bravo!!! Lepe vesti

Od kako sam odrasla (a ima tome jedno 20 godina) imam 58kg na visinu 173cm. Jedem sve zivo i veliki sam hedonista. Ljudi se cesto cude kako to da se nikad ne gojim, a ja bukvalno prirodno zivim ovako kako je on opisao. Za to uopste ne treba neki trud. Ako jedan dan preteram sa necim, narednih par dana cu malo pripaziti i tako, nekad mesecima ne treniram ali nista se ne menja osim mog osecaja da budem tromija. Nicim nisam opsednuta, nikad nisam drzala dijetu niti se icega odricala. Moje kolege do podne pojedu kao ja za ceo dan, a onda kukaju kako se goje.

Igore, ne brukaj se...

čekamo te na fudbalu, isti termin.


Fali nam golman

Svaka cast GARI! Misli da je puno tome doprinela i autofagija. Ako je obicno rucao u 18h i jeo tek naredni dan u 9h znaci da uproseku nije jeo nista 15h. Svakim posto od minimum 12,13h zapocinje se proces autohagije, to jest organizam "jede sam sebe" a krece od masnoća. Ideolno je 16h. Ja sam na rezimu 16/8 i mogu vam reci da je to nesto neverovatno! Mnogo bolje se osecam i vise energije imam. Koga interesuje neka se dobro informise.

To ni AV ..nebi mogao postici....bravo!!!

Svaka cast!

Skinuo 60kg a obim struka i dalje veći od širine ramena. Poenta je smanjiti procenat masnih naslaga a ne samo izgubiti kilograme. I sa 60kg čovek može biti jako “mastan”. Osnovna stvar je šta jedeš a ne koliko jedeš.

Браво Милане

Bravo!
Svaka čast!

najbolji savet

i svaka čast! Primer za sve!